Afagi Aholkuak CT

AFAGI, la Asociación de Familiares, Amigos/as y Personas con Alzheimer u otras demencias de Gipuzkoa, ofrewce una serie de recomendacions en torno a la pandemia del COVID 19

Cuidado Personal:
1) Organizarse y planificarse para tener tiempo para ti mismo, descansar y disfrutar del cuidado.

Cuidado Emocional:
2) No dejar de atender tus propias responsabilidades, cuidado de higiene y cuidado de las emociones
3) Servirse del apoyo telemático de otros familiares que también están en tu misma situación
4) Buscar información, apoyo y asesoramiento especializado en la Asociación

Cuidado Físico:
5) Dormir bien y hacer ejercicio dentro de casa con regularidad

Cuidado Educativo:
6) Poner límites a tus labores de cuidador sin sentimiento de culpabilidad

Consejos para la persona cuidadora:

Ideas generales que te ayudarán a llevar mejor el tiempo:
1-. No te fuerces a hacer cosas porque sí, no es necesario estar siempre en modo productivo, no te culpes por descansar o no "hacer nada" si es lo que el cuerpo te pide en ese momento.
2-. Date tu tiempo para procesar todos estos cambios.
Cuando aparezcan emociones intensas e incluso contradictorias, permítete sentirlas y no te asustes de ellas; expresarlas te ayudará a equilibrarte de nuevo.
3-. Estructura tu día en función de tus necesidades actuales. ¿Sientes que necesitas descansar más, sentirte productiva, entretenerte...?
4-. Cuida los pequeños detalles de tu entorno. Es importante mantener nuestro hogar limpio, ordenado y lo más confortable posible.
5-. Permítete "perder el tiempo" recostada/o en el sofá o en la cama. El descanso y la introspección nos ayudan a traer calma y a digerir nuestras emociones.
Limita a un máximo de veces al día para ver la actualidad, ya sea a través de redes, televisión, prensa...
6-. Crea rutinas que te hagan sentir bien, empieza por acciones pequeñas, siempre habrá tiempo de ampliarlas.
7-. Piensa en actividades que en algún momento de tu vida habías hecho horas y horas. Quizás pintar, hacer punto, escribir...

Recomendaciones para cuidadores de personas con Alzheimer u otro tipo de demencias durante el confinamiento.
ALZHEIMER Y CUARENTENA

1. Estar bien informados sobre el coronavirus y sólo de fuentes fiables para poder entender la realidad. Elegir un momento del día para ello.
2. Crear rutinas para toda la familia que ayudarán a una mejor estructuración en el domicilio, así como hábitos de higiene como medida preventiva del contagio del virus.
3. Establecer un calendario con horarios predeterminados para organizar y llevar a cabo con más facilidad las tareas que tenemos programadas.
4. Prever y llevar a cabo a diario actividades de estimulación para entretener y modular el estado de ánimo mediante la música, animando a cantar o a bailar al familiar afectado.
5. Buscar momentos del día para el disfrute personal del cuidador. Desarrollando estrategias de afrontamiento y manejo de la ansiedad.
6. Procurar llevar una comunicación saludable. Consulta a profesionales pautas de actuación.
7. Cuidar la alimentación, comer sano, nos ayudará a ser más creativos y activos.
8. Aprovechar el tiempo en familia, trabajando las actividades de la vida cotidiana y disfrutar de este tiempo para conocernos mejor.
9. Seguir en contacto con personas externas (familiares y amigos de forma virtual.
10. Mantener el sentido de humor, sonreír, es clave para mantener una actitud positiva.
11. Delegar en otros familiares, profesionales o voluntarios el tiempo de cuidado, creando tiempos de respiro al cuidador principal.
12. Descansar bien

Pautas A Tener En Cuenta En El Domicilio

La enfermedad de coronavirus 2019 (Covid-19) es una afección respiratoria que se puede propagar de persona a persona.
La mejor manera de prevenir la infección es evitar la exposición al virus que causa el coronavirus y mantener una correcta higiene. Hay medidas simplemente preventivas y cotidianas para ayudar a prevenir la propagación de virus respiratorios. Estas incluyen las siguientes:
1-. Evitar el contacto cercano con personas enfermas.
2-. Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
3-. Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón por al menos 40 segundos. Usar un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol si no hay agua y jabón disponibles.
4-. Cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar y luego tirarlo a la basura.
5-. Limpiar y desinfectar los objetos y las superficies que se tocan frecuentemente.
6-. Las mascarillas solo deben de ser usadas por pacientes contagiados.

Las personas que noten síntomas de infección respiratoria, como tos o dolor de garganta y/o problemas para respirar, deben llamar al teléfono del Consejo Sanitario de Osakidetza (900 203 050).

Horario de Atención al Público de AFAGI durante la crisis del Covid-19

Horario de Atención al Público:                                                                                                                         Nota

AFAGI:                                                                                                                                                                   Web

 

Si detectas actividades como estas, mandanos un correo electrónico a gipuzkoasolidarioa@kutxa.eus y lo contaremos aquí. Comparte este artículo por el canal de   WhatsApp icon, pincha sobre el icono unos segundos, y cuando te aparezca compartir, hazlo por el canal que quieras... 

 
TOP