Gida Praktikoa: Zahartze Osasungarria Hemofiliarekin

GIPUZKOA
Urtean zehar - Ashegui elkartearen egoitza

Ashegi elkarteak "Zahartze Osasungarria Hemofiliarekin" gida praktikoa aurkezten du.

La asociación Ashegui presenta la guía práctica "Envejecer Saludablemente con Hemofilia".

Nola saihestu ditzaket hemofilia eta zahartzearekin erlazionatuta dauden gaixotasunak?

ARAZO PSIKOLOGIKOAK

Erreparatu zure pentsamendu eta sentimenduei.
Egin itzazu estresa eragiten duten egoerak lasaitzeko teknikak.
Kontsultatu zure espezialistari depresio- edo/eta antsietate-sintomak izanez gero.

DIABETES MELLITUSA

45 urtetik aurrera, gutxienez 4 urtean behin berrikusi zure gluzemia zure Osasun-Zentroan.

OBESITATEA

Kontrolatu zure pisua 4 urtean behin.
18 eta 64 urte bitartean badituzu, egin ezazu gutxienez 150 minutuko jarduera fisiko moderatua edo 75 minutuko jarduera fisiko bizia astean.
Gainera, zuntz eta landare-jatorriko elikagai ugariko dieta egin.

ARTROPATIA HEMOFILIKOA

Hasi, jarraitu edo berrabiarazi profilaxia artikulazioetako odoljarioak prebenitzeko. Joan aldizkako azterketetara zure fisioterapeuta eta errehabilitatzailearekin.

MINBIZIA

Hemofilia baduzu eta C hepatitisak eragindako infekzioa izan baduzu, hartu tratamendua aldizka eta joan zure osasun-erreferenteek emandako azterketetara.

ISTRIPU ZEREBROBASKULARRA

40 urtetik aurrera ( 45 emakumeen kasuan), gutxienez 4 urtean behin zure arrisku kardiobaskularra aztertu.

DISLIPEMIA ETA HIPERTENTSIO ARTERIALA

Egin odol-analisiak gutxienez 2 urtean behin 40 urtetik aurrera.
Kontrolatu zure tentsio arterialaren mailak eta zaindu zure elikadura.
Ez hartu alkoholik eta drogarik.

GILTZURRUN-GUTXIEGITASUNA

Urtean behin odol-analitika bat egin ezazu, giltzurrunen funtzioa kontrolatzeko.

OSTEOPOROSIA

Artropatia baduzu, saiatu bizimodu aktiboari eusten.
Kaltzioa eta D bitamina behar bezala hartu.

MIN KRONIKOA

Eskatu zure medikuari minaren tratamendurako farmako egokiei buruzko informazioa.
Jarrai ezazu artikulazio-indarra areagotzeko ariketa-programa pertsonalizatua.

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¿Cómo puedo prevenir las complicaciones asociadas al envejecimiento con hemofilia?

PROBLEMAS PSICOLOGICOS

Preste atención a sus pensamientos y sentimientos.
Realice técnicas de relajación frente a situaciones o periodos estresantes.
Consulte con su especialista ante síntomas de depresión y/o ansiedad.

DIABETES MELLITUS

A partir de los 45 años de edad, revise su glucemia al menos cada 4 años en su Centro de Salud.

OBESIDAD

Controle su peso cada 4 años.
Si tiene entre 18 y 64 años de edad, realice un mínimo de 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física intensa semanal.
Además, lleve a cabo una dieta rica en fibra y alimentos de origen vegetal.

ARTROPATIA HEMOFILICA

Inicie, continúe o reinicie la profilaxis para prevenir hemorragias articulares.
Acuda a revisiones periódicas con su fisioterapeuta y rehabilitador.

CANCER

Si padece hemofilia y ha sufrido una infección por hepatitis C, tome su tratamiento regularmente y acuda a las revisiones provistas por sus referentes sanitarios.

ACCIDENTE CEREBRO VASCULAR

A partir de los 40 años (45 en mujeres), acuda a revisiones al menos cada 4 años para valorar su riesgo cardiovascular.

DISLIPEMIA E HIPERTERSION ARTERIAL

Realícese analíticas sanguíneas al menos cada 2 años a partir de los 40 años.
Controle sus niveles de tensión arterial y cuide su alimentación.
Evite el consumo de alcohol y drogas.

INSUFICIENCIA RENAL

Realícese al menos una analítica sanguínea anual para controlar la función renal de sus riñones.

OSTEOPOROSIS

Si sufre de artropatía, intente mantener un estilo de vida activo.
Realice una ingesta adecuada de calcio y vitamina D.

DOLOR CRONICO

Solicite información a su médica sobre los fármacos adecuados para el tratamiento del dolor.
Siga un programa personalizado de ejercicios para aumentar la fuerza articular.