Taller Presencial | Sede de Gipuzkoa - Nordic Walking-ean hasteko hitzaldia

DONOSTIA
Irailak 7 (19:00 - 20:00) - Aecc Egoitzan

Nordikoaren Ibilaldian hasteko hitzaldi honetan, Xabier Madina eta Juan Querejetak zenbait gako, trikimailu eta aholku baliagarri eskainiko ditu kirol mota hori hasi eta praktikatzeko. Ultreia Kirol Elkarteko presidentea da Madina, eta Gorputz Hezkuntzan eta Kirol Zientzietan lizentziatua da.

En este charla de iniciación a la Marcha Nórdica, Xabier Madina y Juan Querejeta ofrecerán algunas claves, trucos y consejos útiles para la iniciación y práctica de esta disciplina deportiva. Madina es el Presidente de la Sociedad Deportiva Ultreia y es Licenciado en Educación Física y Ciencias del Deporte.


La actividad se enmarca en el programa de Rutas de Nordic Walking que AECC Gipuzkoa pondrá en marcha a partir del próximo 15 de septiembre de manera semana.

La marcha nórdica se basa en el uso de unos bastones especiales que, además de trabajar los músculos de la parte superior del cuerpo, sirven de propulsión para avanzar. Este tipo de ejercicio puede consumir más de un 40% más de energía que una caminata convencional. Además es suave para las articulaciones y adecuado para todas las edades y niveles de estado físico, y se puede practicar en cualquier lugar al aire libre.

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Jarduera AECC Gipuzkoak irailaren 15etik aurrera, asteartero, martxan jarriko duen Nordic Walking Ibilaldien programaren barruan kokatzen da.

Ibilera nordikoa makila berezi batzuk erabiltzean oinarritzen da, eta, gorputzaren goiko aldeko muskuluak lantzeaz gain, aurrera egiteko propultsio gisa balio dute. Horrelako ariketek ohiko ibilaldiek baino %40 energia gehiago kontsumi dezakete. Gainera, artikulazioetarako leuna eta adin eta egoera fisiko guztietarako egokia da, eta aire zabaleko edozein lekutan egin daiteke.